요즘 따라 새벽 여섯 시에 자연스럽게 눈이 떠져요. 처음엔 불안감 때문에 잠을 못 자는 건 줄 알았는데, 지금은 그게 아닌 것 같습니다. 일찍 일어나서 따뜻한 물로 세수하고, 천천히 밥을 지어 먹는 시간이 하루를 정리하는 데 도움이 되더라고요.
외래 상담을 다니면서 상담사님이 규칙적인 생활이 중요하다고 말씀하셨는데, 처음엔 와닿지 않았습니다. 그런데 직접 해보니 달라지는 게 있네요. 밤에는 일찍 자고, 아침에는 같은 시간에 일어나고, 출근 전에 책 한두 페이지를 읽는 것만으로도 마음이 차분해집니다.
가족한테 전화했을 때 엄마가 목소리가 좋아졌다고 하셨어요. 내 자신도 느껴집니다. 이런 작은 변화들이 모이는 게 아닐까 싶어요.