헬스장을 꾸준히 다닌 지 이제 5개월 정도 됐어요. 처음엔 퇴근 후 시간을 어떻게 보낼지 막막해서 시작한 거였는데, 지금은 하루의 마무리 루틴처럼 자리 잡았네요.
요즘 생각해보니 운동을 하면서 달라진 게 꽤 많아요. 일단 밤에 일찍 자게 됐어요. 근력 운동을 하고 나면 몸이 피곤해서 자연스럽게 11시쯤 잠들게 되더라고요. 예전처럼 밤새 생각에 잠 못 이루는 일도 줄었어요. 아침에 일어나는 시간도 규칙적이 되니까 출근 준비도 여유로워졌어요. 직장에서도 집중력이 좋아진 느낌이 들고요.
가장 좋은 부분은 신체적 변화 자체보다 마음가짐인 것 같아요. 3개월, 6개월, 12개월 목표를 세워서 차근차근 진행하다 보니 뭔가 내가 통제할 수 있는 영역이 생긴 거 같았어요. 헬스장에서는 내가 얼마나 했는지 눈에 보이거든요. 무게도 기록하고, 세트 수도 늘리고. 그런 작은 성과들이 일상에 긍정적으로 쌓이는 게 느껴졌어요.
변호사님은 이런 일상적 기록들도 양형에 도움이 될 수 있다고 말씀하셨는데, 처음엔 운동만으로 뭐 하는 건가 싶기도 했어요. 그런데 다시 생각해보니 이게 단순한 운동이 아니라 규칙적인 생활을 유지하려는 의지를 보여주는 거겠죠. 가족들도 내가 열심히 한다는 걸 알아줄 테고요.
내일부터 한 주가 또 시작되는데, 목표대로 4일은 헬스장 가고 토요일에 휴식하는 패턴을 계속 유지할 생각입니다.