약을 줄이는 중이라 새벽에 자주 깹니다. 그럴 때 제가 하는 것들 적어둡니다.
- 휴대폰 안 봅니다 (예전엔 정말 자주 봤는데, 잠 더 안 옴)
- 종이책 한 챕터 읽기 (재미없는 책일수록 좋음)
- 따뜻한 물 한 잔
안 잘 거면 안 자는 대로 받아들이는 것도 방법이라 들었습니다.
잠 못 드는 밤을 견디는 법
🌳· 3개월 전· 👁 401· ♥ 23· 💬 0
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