약 끊은 지 3개월째

의사 선생님 동의 하에 수면제를 천천히 줄여서 오늘 3개월이 됐습니다. 처음 한 달은 잠이 안 와서 정말 힘들었어요.

도움이 된 건 운동(저녁에 40분 빠르게 걷기) 과 카페인 줄이기. 별 거 아닌 것 같은데 한 달 이상 꾸준히 하니 효과가 보이더라고요. 다들 본인 페이스로.