지난 3개월간 깨달은 게 하나 있는데, 형사 사건 진행 중엔 신체 리듬이 정말 중요하다는 거예요. 저는 검찰 송치 후부터 밤에 잠을 거의 못 자다시피 했거든요. 불안감에 새벽 2시, 3시까지 깨어있다가 새로 아침 8시에 일어나고, 그러다 보니 낮 시간에 외래 상담 예약을 잡을 때도 피곤해서 정신을 못 차렸어요.
상담사분께서 느낌이 좋지 않으셨는지 첫 회차 때 피드백이 조금 차가웠어요. 나중에 알고 보니 제 태도가 진지하지 않게 보였던 거더라고요. 그게 진짜 후회됐습니다. 상담 기록이 양형자료로 쓰일 텐데, 첫인상을 망쳤다는 생각에 마음이 좋지 않았어요. 다행히 그 이후로 규칙적으로 11시에 자고 6시에 일어나려고 의식적으로 노력했어요. 밤에 휴대폰을 끄고, 아침에 산책을 나갔어요.
두 번째 상담부터 상담사분의 태도가 확연히 달라졌어요. 제 말을 더 진지하게 들어주셨고, 필기도 많이 하셨어요. 그 기록들이 결국 최종 보고서에 긍정적으로 반영될 거라는 생각이 들었습니다. 수면 리듬이 좋아지니까 교육 이수증을 준비할 때도 집중이 잘 됐어요. 신청 절차, 일정 관리, 출석 확인 같은 행정 업무도 꼼꼼하게 챙길 수 있었거든요.
지금 1심 판결을 기다리는 중인데, 돌아보면 신체 건강이 양형자료 퀄리티에 직결된다는 걸 느껴요. 검찰 단계에서 변호사를 선임할 여유가 없었던 제 입장에선, 상담과 교육 참여가 거의 유일한 양형자료였거든요. 그 과정에서 얼마나 성실하고 건강하게 보이는지가 진짜 중요했던 것 같습니다. 혹시 지금 진행 중인 분들이 있다면, 밤샘 검색이나 불안에만 빠져있지 말고 수면 시간부터 챙겨보세요. 정말 다