요즘 가장 힘든 게 불규칙한 생활 패턴이에요. 공판 기일이 정해졌다가 연기되고, 또 정해졌다가 또 미뤄지는 과정이 반복되니까 신체 리듬이 완전히 망가져 있습니다. 직장도 다니면서 이걸 감당하려니 밤에 자다가 자꾸 깨게 되고, 아침에 일어나도 피곤한 상태가 지속되네요.
처음엔 법원 일정이 나올 때마다 그걸 기준으로 생활했어요. 이번이 마지막 공판일 거라고 마음먹고 컨디션을 맞추려고 했는데, 연기되니까 그 준비 과정이 허사가 되는 느낌이 들었습니다. 그러다 보니 식사도 제때 챙기기 힘들어지고, 회사에서도 집중력이 떨어지는 게 느껴졌어요. 변호사분께 물어본 결과 이번 단계에선 아직 몇 번의 공판이 더 있을 수 있다고 하셨거든요.
지난주부터 달라진 게 있는데, 공판 일정에 맞추기보다는 내가 지속할 수 있는 일상 루틴을 먼저 정하기로 했어요. 밤 11시 반에 자고 아침 7시에 일어나는 걸 목표로 정했고, 퇴근 후엔 간단히라도 산책을 하려고 합니다. 밤 불안감으로 잠을 못 자는 것도 있어서 명상 앱을 켜둔 채로 자고 있어요.
아직 완벽하진 않지만, 규칙적인 수면과 식사가 정해지니까 판단도 조금씩 명확해지는 것 같습니다. 다음 공판 준비도 더 정신 차린 상태에서 할 수 있을 거 같고요. 혹시 비슷한 상황에 계신 분 있으면 일정 변동을 예상하고 미리 마음의 준비를 해두시는 걸 추천합니다.