양형자료 중 반성문, 전문가 도움 받아야 하나요?

조사 받으면서 검찰이 "반성문 쓰셔도 좋습니다"라고 했는데, 변호사 없이 혼자 쓰는 게 맞나 싶어서 물어봅니다. 인터넷에 양식 있는 거 보고 따라 쓸까 했는데, 형사 사건 처음이라 뭐가 도움이 되는 글인지 판단이 안 가네요. 혹시 변호사한테 미리 봐달라고 하고 쓰는 게 일반적인지, 아니면 그냥 솔직한 마음으로 직접 쓰는 게 낫다는 얘기도 들었고요. 반성문이 정말 양형에 영향을 많이 미치는지도 궁금합니다. 지금 변호사는 아직 안 정했는데, 이 정도면 꼭 필요한 시점일까요?