검찰 조사 예정이 잡힌 지 일주일쯤 됐는데 정말 힘드네요. 밤에 누우면 계속 생각이 자꾸만 들어서 새벽 3시, 4시까지 깨어있곤 합니다. 그럼 아침이 되고 출근해야 하는데 정신이 멍한 상태로 하루를 보내게 돼요. 변호사분께 상태를 말씀드렸더니 당연할 수 있다고 하셨는데, 이게 자꾸만 불안감을 키우는 것 같아요.
요즘 시도해본 게 저녁 루틴을 정해두는 거였어요. 조사 받을 일이 있으니까 신체 컨디션을 최대한 유지해야 한다고 생각했거든요. 밤 10시쯤 핸드폰을 내려놓고, 따뜻한 물로 샤워를 하고, 침대에 눕기 전에 간단한 스트레칭을 하는 식으로요. 처음엔 별 차이가 없었는데 며칠 반복하니까 조금씩 효과가 있더라고요. 완전히 푹 자는 건 아니지만, 적어도 새벽 2시 정도엔 깨고 그 이후로는 조금 더 자는 느낌입니다.
식사도 중요하더라고요. 불안하니까 자꾸만 아무것도 먹기 싫어지는데, 그럼 더 체력이 떨어지고 정신도 흐릿해져요. 아침엔 꼭 계란과 밥을 챙겨 먹으려고 하고, 점심은 회사 근처에서 제대로 된 식사를 하려고 노력 중입니다. 저녁은 너무 자극적인 거나 기름진 음식은 피하고 있어요.
혹시 비슷한 상황 겪고 계신 분들이 있다면, 루틴이 정말 도움이 될 수 있다고 말씀해주고 싶네요. 마법처럼 모든 게 해결되진 않지만, 적어도 신체 컨디션을 유지하면 정신적으로도 조금은 안정감이 생기는 것 같습니다. 조사 앞두고 정신없으시더라도 자기 관리는 꼭 챙기시길 바랍니다.